Prima di tutto bisogna fare un vuoto mentale immaginando un cerchio vuoto e poi mettere dentro, solo dopo aver fatto il vuoto interno, un desiderio o un nostro scopo, insomma qualcosa che noi vorremmo intensamente.
Io personalmente lo faccio uscire alla sommità del (il mio desiderio) come una goccia e lo butto immaginandolo in un universo.
La goccia la faccio separare dalla testa in modo che sia autonoma...
QUesto esercizio è molto importante per la concentrazione e il vuoto mentale. Ovviamente l'esercizio è piuttosto impegnativo e quindi ci si può fermare alla prima tappa.
